Start måndagen den 16:e september.
12 veckor med DIN hållbara hälsa i fokus.
12-veckorsprogrammet
Vår första grupp startade i Jönköping hösten 2020 i samarbete med Speed Center.
Läs mer om Speed Center här: speedcenter.se
Invägning & hälsotest
Individuell invägning med hälsotest för att sätta dina personliga mål.
Föreläsning
Gemensam uppstart/kick off med inspirationsföreläsning för att skapa kunskap i ämnet hållbar hälsa och gå igenom upplägget.
Kost &
träningsprogram
Du får ett inspirerande kostschema som är enkelt att följa och realistiskt att leva efter i längden. Om du föredrar att träna på egen hand i gymmet istället för gruppträning får du ett effektivt styrkträningsprogram. Även genomgång av styrkeprogrammet ingår.
Fri träning
på Speedcenter
Under programmet kan du träna fritt på Speed Center i Jönköping.
Gruppträningspass
Som DU.NU deltagare har du möjlighet att boka plats på alla våra grupp-pass. Det finns 16 pass att välja mellan varje vecka och du lägger upp din träningsvecka på ett sätt som passar dig i din vardag.
Matinspiration *
Det ska vara lätt att äta rätt och sund mat ska även vara en smakupplevelse.
Under en kväll inspireras vi till hur vi får en grönare och godare vardag.
* Självkostnadspris för maten.
Färdiga luncher *
DU.NU-matlådor. För dig som ibland helt enkelt inte hinner med matlagning. Färdiga matlådor från Huskvarna Stadshotell skräddarsydda för DU.NU finns att hämta Speed Center
* Självkostnadspris för maten.
Personlig check-up
Halvvägs har du personlig check-up med invägning för att stämma av hur du ligger till mot ditt mål.
Facebookgrupp
För att få stöd och motivation under vägen har vi en facebookgrupp där vi kan ställa frågor och motivera varandra.
PT/Löpcoach/
Laktattest *
Behöver du extra hjälp med din träning finns Speed Centers coacher för dig.
* Kostnad för PT-timmar tillkommer.
Slutresultat & Hälsotest
Hälsotest och utvärdering för att följa upp och se om du har nått dina personliga mål.
Finalfest!
Vi avslutar med en finalfest och firar våra framgångar. Vi kommer även att presentera ett förslag på hur du ska behålla ditt resultat och leva vidare med hållbar hälsa i fokus.
Pris: 6000 kronor. Betala via faktura eller swish.
Möjlighet att dela upp betalningen på tre månader.
(Uppges vid anmälan.)
